Na samym początku chciałbym się przywitać, więc Cześć! Jestem tutaj nowy, więc nie wiem czy napisałem w dobrym dziale. Jeżeli w złym, to poproszę o przeniesienie i przepraszam za kłopot. Mam 185cm wzrostu, moja waga wynosi 71kg. Przeważnie ważyłem około 80kg, ale z dnia na dzień, z tygodnia na tydzień moja waga maleje, a apetyt mam zabójczy. [...]
powoli kończą mi się ostatnie zapasy metki i zastanawiam sie co zrobic by zatrzymać mase która mi na tym (200 szt. ruskiej mety) poszła, a jest tego prawie 10 kg- słyszałem, że po skończonym cyklu mety prawie natychmiastowo spada to co narobiliśmy. Ponoć z odżywek aminokwasy zatrzymują masę, ale ja osobiście nie mam pojęcia które i dlatego [...]
[...] tamoxa 50mg. Nie ma zadnej poprawy libido mam totalnie 0 czesto podczas stosunku mam problem ze wzwodem jedynie na viagrze dziala jak trzeba, moze wiecie jak pomoc i co zrobic z tym faktem. W skrócie Prop 4 tygodnie e2d 100mg Potem enanthate 100mg e4d 2 tygodnie Propionate 2 tygodnie e2d 100mg Odblok hcg pregnyl 5000 jednostek e2d 1500 [...]
Witam wszystkich!:-) potrzebuje kilku rad ponieważ chciałabym zrzucić ok. 5kg w 1-2 miesiące. wzrost: 158 waga:56 kg wiek:18 lat po przejściu przez wszystkie możliwe diety postanowiłam po prostu obciąć kalorie do 1200,zdrowo sie odżywiać i zacząć ćwiczyć( crossfit 2x w tyg+ power joga raz w tyg) Kupiłam sobie nawet białko marki OLIMP bo usłyszałam [...]
witam, od roku mam problem ze skórą, chodzę do roznch lekarzy ale nikt nie jest w stanie określić co mi jest. objawy miałam już 5 razy, najczęściej zaczyna się to od skóry głowy i twarzy, są to liczne guzy na owłosionej części skóry oraz plamy, rumienie najczęsciej na czole, skóra w miejscach zmian bardzo swędzi. wszystko zaczęło się od [...]
[...] - Podciąganie do brody 2s 10pow (zmieniac? ) - Face pulls 3s 12-10 pow (zmieniac? ) Pytania. 1. zostawic taki rozklad pon klata biceps a wtorek plecy tricpes ? czy moze we wtorek wsadizc nogi barki? czasami czuje we wtorki zmeczone wczorajsze miesnie bicepsu 2. co zrobic z tymi przysiadami? 3. poprawka planu z gory dziekuje za wszelka pomoc
A więc tak dokładam do swoich treningów siłowym treningi sztuk walk. Plan: Pon, śr, pt - siłownia; Wt, czw, sob, - SW Siłownie narazie zostawiamy a zajmijmy się sztukami. Mianowicie suplementacja okołotreningową. DO dyspozycji mam (na okres okołotreningowy) 20 g BCAA i około 60-70 g odżywki białkowej teraz tak: Posiłek przed będzie zgodnie z [...]
Siema wszystkim. Mam taki problem, mianowicie: Ćwiczę na siłowni. Kilka miesięcy temu rzuciłem palenie i pojawił się pewien problem. Przytyłem sporo, bo ponad 10 kg i bardzo się z tego cieszę, ale tworzą mi się tzw. boczki na biodrach, tłuszcz mi się tam zbiera. Nie jest to tragedia, raczej tylko poczatki i mam pytanie co zrobić, żeby je [...]
[...] mam z Britisch dragona wiec wiadomo o co chodzi mam mozliwosc przejscia na Propka z Nordica a ten towar jest w moich stronach zaj**iscie chwalony i teraz sam nie wiem co zrobic dla pewności chce zrobic badanie testa. Pytanie: czy badanie robić w dzien iniekcji czy dzien pozniej?? czy badanie po 4 iniekcjach bedzie miarodajne?? jaki powinien [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad:- Witam Chcialem w niedlugim czasie zrobic ponownie cykl test i wino ale zrobilem sobie badania testosteronu i wyszlo 11,90 nmol/l. Wydaje mi się ze w moim wieku jest to bardzo niski poziom. Mam pytanie co [...]
witam Mam pytanie dotyczące symetri mięśni brzucha, mój brzuch wygląda mniej więcej tak: http://img487.imageshack.us/my.php?image=brzuch3zc.jpg Mięśnie z prawej strony są nieproporcjonalne do tych po lewej stronie, zawsze starałem się wykonywać brzuszki równomiernie, solidnie, dokładnie, powoli i wogule poprawnie. Niestety nie jest idealnie równo. [...]
[...] chce je jak najlepiej wykorzystac, dieta zapieta na ostatni guzik co do cala. to moze ja dam fbw niech ktos poraz ostatni zerknie czy wszystko ok i zastanówcie sie co zrobic mam... dzieki za wszelka pomoc i wsparcie duchowe ^^ ---fbw--- A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: [...]
Witam. Nie wiem czy nie pomyliłem działów ale nie wiedziałem gdzie to wrzucić. Słyszałem już komentarze na ten temat : d****, idiota, itp. ale nikt mi nie powiedział co zrobić. A więc tak: dwa dni temu zrobiłem pierwszy trening od 4 miesięcy z powodu operacji i przegiołem tzn. mój trening trwał o wiele za długo. Na następny dzień myślałem , że mam [...]
Już na wstępie zaznaczam ze tekst nie jest mojej roboty i zostanie skopiowany , ale to jest ważny temat bo wielu nowicjuszy w koksach bierze sie za dece lub silabolin a nie wie co zrobić by to odblokować Postanowiłem poszukać informacji o środkach na ginekomastię progesteronową - powstałą od sterydów pochodzenia progesteronowego (Nandrolon, [...]
chciałbym szybko wyrobić sobie kaloryfer ćwicze często i nie jem słodyczy nie mam w domu terz siłowni co zrobić waże ok 37 kilo i mam 12 lat czy powinienem więcej jeść ćwicze już ok od 1miesiąca a z każdym dniem ćwiczenia wydają się coraz co zrobić
Witam, mój problem jest następujący. Mam 17 lat, 197,5 cm wzrostu i waże 80 (!) kilo. Od 4 lat trenuję piłkę ręczną, na początku moja waga nie przeszkadzała mi jednak teraz gdy wskoczyłem na wyższą kategorię wiekową jest to zauważalny brak. W obronie ze swoją masą nie jestem w stanie ugrać nic, a w ataku wystarczy barczyste 185 żeby mnie [...]
Mam problem z rozciąganiem się do szpagatu tureckiego. Wszelkie rozciągania do francuza idą mi dobrze już po kontuzji prawie siadam we francuzie! Ale z tym turkiem jest strasznie niewiem co zrobić ale czuje że to nie ścięgna trzymają tylko biodra! Jak przy kopnięciach w przód kopię na wysokość 2 m tak przy kopnięciach w bok(gdzie liczy się turek) [...]
Co zrobić jeśli rodzice nie pozwalają lub nie pochwalają tego że chcę przejść na dietę wegetariańską? Mam 16 lat i nienawidzę mięsa. Już od młodych lat byłam niejadkiem ale zawsze mnie zmuszano do jedzenia choć odrobinę mięsa,szynki...itp. Zawsze chiałam być wegetarianką i już od bardzo dawna próbuję szukać jak najwięcej informacji na jej temat, [...]
Witam. Ostatnio zauważyłem na siłowni obraz "początkującego" który przyjdzie na siłownie i nie wie co zrobić. Dla takie kolegi proponuje wzięcie kartki i długopisu na siłownie i zapytać się osób która ćwiczą żeby dali nam chociaż po jednym ćwiczeniu na każdą partię mięśni.Jeżeli wstydzimy się zapytać wchodzimy na stronę www.trener24.pl i szukamy [...]
Cześ trenuje już coś około 2 i pół roku z przerwami przeważnie był to split ale kontuzje uniemożliwiły mi trenowanie nóg. Od połowy sierpnia tego roku trenuje planem Bill Star 5x5 i siła idzie nawet nawet chociaż przez ostatnie 2 miesiące progres zwolnił. Od miesiąca mam bardzo duży problem z progresem w przysiadzie i ławie poziomej. Trenuje w [...]
